Відкрийте силу йоги разом з природою
gurnelto - це не просто йога, це повернення до природної гармонії. Наші програми допомагають знайти баланс між тілом, розумом та душею через давні практики, адаптовані для сучасного життя.
Підберіть свою програму
Наша філософія природного здоров'я
У gurnelto ми віримо, що справжнє здоров'я починається з гармонії між людиною та природою. Наш підхід поєднує тисячолітню мудрість йоги з сучасним розумінням потреб зрілої людини.
Цілісність
Ми розглядаємо людину як єдине ціле: тіло, розум та дух працюють в гармонії для досягнення справжнього благополуччя.
Природність
Наші методи базуються на природних рухах та дихальних практиках, які відновлюють зв'язок з внутрішньою мудрістю тіла.
Індивідуальність
Кожна людина унікальна. Ми створюємо персональні програми, які враховують ваші особливості, можливості та бажання.
Постійність
Справжні зміни відбуваються поступово. Ми підтримуємо вас на кожному кроці вашого шляху до здоров'я та благополуччя.
Комплексний підхід до здоров'я
Наша методика включає не тільки фізичні вправи, але й дихальні техніки, медитацію, а також рекомендації з харчування та способу життя. Ми допомагаємо створити стійкі здорові звички, які стануть частиною вашого щоденного життя.
Заняття йогою на природі
Приєднуйтесь до нашої спільноти людей, які вибрали шлях природного здоров'я. Разом ми створимо міцну основу для активного та радісного життя в будь-якому віці.
Стати частиною gurneltoМудрість віків
Йога - це не про те, щоб торкнутися пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз.
Оберіть свій шлях розвитку
Наші програми побудовані як сходинки прогресу. Кожен наступний рівень включає всі переваги попереднього плюс нові можливості для вашого розвитку.
Перші Кроки
Для початківців
- ✓ 8 групових занять на місяць
- ✓ Базові техніки дихання
- ✓ Вступна консультація
- ✓ Доступ до базової бібліотеки
- ✓ Онлайн підтримка
Глибше Розуміння
Для тих, хто прогресує
- ✓ Все з попереднього рівня +
- ✓ 12 групових занять на місяць
- ✓ 2 індивідуальні консультації
- ✓ Поглиблені техніки медитації
- ✓ Персональний план розвитку
- ✓ Заняття на природі
Майстерність
Для досвідчених практиків
- ✓ Все з попередніх рівнів +
- ✓ Необмежені групові заняття
- ✓ 4 індивідуальні сесії
- ✓ Майстер-класи з запрошеними гуру
- ✓ Участь у ретритах
- ✓ Менторська підтримка 24/7
💡 Рекомендуємо почати з рівня, що відповідає вашому досвіду, та поступово переходити на наступні ступені
Спеціальна пропозиція
При оплаті на 6 місяців вперед - знижка 15%. При річній підписці - знижка 25%
Наукові факти про йогу
Сучасні дослідження підтверджують те, що йоги знали тисячі років тому - регулярна практика має потужний позитивний вплив на здоров'я та благополуччя.
Покращення гнучкості
Учасники досліджень зафіксували значне покращення гнучкості вже через 8 тижнів регулярної практики
Зниження стресу
Регулярна практика йоги знижує рівень кортизолу - гормону стресу в організмі
Покращення балансу
Люди похилого віку показали значне покращення координації та зниження ризику падінь
Якість сну
Практикуючі йогу відзначають значне покращення якості та глибини нічного сну
Висновки провідних дослідників
"Йога демонструє унікальну здатність одночасно впливати на фізичне та ментальне здоров'я. Це робить її особливо цінною для людей зрілого віку, які прагнуть підтримувати активність та жвавість розуму."
Дослідження ефективності йоги
Ваш шлях до гармонії
Кожна подорож починається з першого кроку. Ось що ви можете очікувати на своєму шляху до фізичного та духовного благополуччя з gurnelto.
1 тиждень
Фізичні зміни: Початкове розслаблення м'язів
Ментальні зміни: Перше знайомство з медитацією
Енергія: Легке покращення сну
Мотивація: Цікавість до нових відчуттів
1 місяць
Фізичні зміни: Помітне покращення гнучкості
Ментальні зміни: Зменшення щоденного стресу
Енергія: Більш глибокий та відновлюючий сон
Мотивація: Формування регулярної звички
3 місяці
Фізичні зміни: Зміцнення м'язів, краща постава
Ментальні зміни: Покращена концентрація
Енергія: Стабільна енергія протягом дня
Мотивація: Йога стає частиною життя
6 місяців
Фізичні зміни: Значне покращення балансу
Ментальні зміни: Глибокий внутрішній спокій
Енергія: Відчуття життєвої сили
Мотивація: Натхнення ділитися досвідом
💫 Персоналізовані терміни досягнення
Пам'ятайте: кожна людина унікальна. Ваш прогрес може бути швидшим або потребувати більше часу. Важливо не порівнювати себе з іншими, а фокусуватися на власних відчуттях та покращеннях.
Розпочати свій шлях заразЧасті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про йогу та наші програми. Якщо не знайшли відповідь, зв'яжіться з нами для персональної консультації.
Чи підходить йога для людей похилого віку? ▼
Абсолютно так! Йога особливо корисна для людей зрілого віку. Наші програми спеціально адаптовані для різних рівнів фізичної підготовки та враховують вікові особливості.
Ми пропонуємо м'які модифікації асан, використовуємо допоміжні матеріали та акцентуємо увагу на безпеці. Багато наших студентів почали займатися йогою після 60 років і досягли чудових результатів.
Чи потрібна спеціальна фізична підготовка для початку? ▼
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Йога - це практика для всіх, незалежно від рівня фізичної форми. Ми розпочинаємо з найпростіших вправ та поступово ускладнюємо програму.
Головне - це бажання покращити своє самопочуття та готовність прислухатися до свого тіла. Наші інструктори допоможуть адаптувати кожну позу під ваші можливості.
Скільки разів на тиждень рекомендується займатися? ▼
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє тілу адаптуватися та відновлюватися між практиками. З часом можна збільшити частоту до 4-5 разів на тиждень.
Важливіше регулярність, ніж інтенсивність. Краще займатися 20 хвилин щодня, ніж дві години раз на тиждень. Наші інструктори допоможуть створити оптимальний графік саме для вас.
Що потрібно мати для занять йогою? ▼
Основне - це килимок для йоги та зручний одяг, який не обмежує рухи. В нашій студії є всі необхідні допоміжні матеріали: блоки, ремені, подушки для медитації.
Для домашньої практики може знадобитися плед для розслаблення та пляшка води. Ми надамо детальний список рекомендованого обладнання після першої консультації.
Чи можна займатися йогою при хронічних захворюваннях? ▼
Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, але обов'язково потрібна консультація з лікарем та нашими інструкторами. Ми маємо досвід роботи з людьми, які мають різні особливості здоров'я.
Наші програми можуть бути адаптовані під конкретні потреби та обмеження. Важливо чесно розповісти про свій стан здоров'я на початковій консультації.
Чи включає йога духовні практики? ▼
Йога включає філософські та медитативні аспекти, але ми поважаємо релігійні переконання кожного студента. Духовні практики в нашому розумінні - це розвиток внутрішнього спокою, усвідомленості та зв'язку з собою.
Ви можете обрати рівень залученості в медитативні практики, який вам комфортний. Основний фокус - на фізичному здоров'ї та емоційному благополуччі.
Програма лояльності gurnelto
Чим довше ви з нами, тим більше переваг отримуєте. Наша система рівнів заохочує постійний розвиток та винагороджує вашу відданість практиці йоги.
Місячний
Від 1 до 6 місяців практики
Сонячний
Від 6 до 12 місяців практики
Зірковий
Більше 12 місяців практики
🎯 Додаткові бонуси для всіх рівнів
🎂 У день народження:
Безкоштовне індивідуальне заняття + подарунок від gurnelto
👥 За кожного запрошеного друга:
Місяць безкоштовних занять для вас та вашого друга
Розпочніть свою подорож до гармонії
Готові змінити своє життя на краще? Заповніть форму, і наші експерти зв'яжуться з вами для персональної консультації та підбору оптимальної програми.
Чому варто обрати gurnelto?
Досвідчені інструктори
Наша команда - це сертифіковані майстри йоги з багаторічним досвідом роботи з людьми зрілого віку. Кожен інструктор проходить регулярне навчання та має глибоке розуміння потреб старших практиків.
Персональний підхід
Ми не пропонуємо універсальних рішень. Кожна програма створюється індивідуально з урахуванням вашого віку, фізичного стану, цілей та побажань. Ваш прогрес - наш пріоритет.
Природне середовище
Наші заняття проходять в спеціально облаштованих залах з великими вікнами та можливістю занять на відкритому повітрі. Ми віримо, що зв'язок з природою посилює терапевтичний ефект йоги.
Заняття з досвідченим інструктором
Безкоштовна консультація
Відгуки наших студентів
"У свої 65 я відчуваю себе на 45! Йога з gurnelto повернула мені гнучкість та впевненість у собі."
"Інструктори дуже уважні та терплячі. Вони адаптували всі вправи під мої можливості."
"Заняття на природі - це щось неймовірне! Відчуваю гармонію з собою та навколишнім світом."